Les indispensables en NATUROPATHIE : 🍯 Quels miels privilégier en hiver ?
L'hiver avec l'organisme à l'épreuve : immunité fragilisée, gorge irritée, fatigue saisonnière, digestion ralentie… Le miel, véritable trésor de la ruche, est un allié naturel précieux.
Voici les miels les plus recommandés en Naturopathie pour accompagner cette saison froide, ainsi que leurs principales vertus :
1. Miel de Thym — L'incontournable de l'hiver
Vertus :
- Très antiseptique et anti-infectieux
- Soutient les voies respiratoires : toux, rhumes, sinusite
- Excellent pour apaiser les maux de gorgE
- Renforcez l'immunité globale
Comment l'utiliser :
1 cuillère à café le matin ou dans une infusion tiède (jamais chaude pour préserver les enzymes).
🌲 2. Miel de Sapin — Le protecteur des voies respiratoires
Vertus :
- Expectorant et anti-inflammatoire respiratoire
- Utile en cas de bronchite ou de toux persistants
- Très riche en oligo-éléments
Particularité :
Son goût boisé veuillez souvent aux personnes qui n'aiment pas les miels trop sucrés.
🌼 3. Miel de Lavande — Le doux antiseptique
Vertus :
- Antibactérien reconnu
- Apaisant et relaxant (idéal pour le soir)
- Adoucit la gorge et calme les irritations
Astuce naturopathique :
À utiliser en cas de stress saisonnier ou de difficultés d'endormissement.
🍃 4. Miel d'Eucalyptus — Le respiratoire par excellence
Vertus :
- Décongestionnant
- Antitussif
- Soutien en cas d'encombrement pulmonaire
Utilisation conseillée :
En cure de 7 à 10 jours pour accompagner un épisode hivernal.
5. Miel de Manuka — Le plus riche !
- Puissant antibactérien (riche en MGO)
- Renforce l'immunité
- Apaise les maux de gorge
- Soutient l'organisme en cas de fatigue
Le miel de Manuka est un miel exceptionnel, utilisé autant pour la santé que pour la peau grâce à sa forte teneur en MGO (méthylglyoxal) , responsable de son activité antibactérienne puissante.
Quelle concentration choisir ?
- MGO 100+ : usage quotidien, prévention, petite immunité
- MGO 250+ : gorge irritée, digestion sensible, vitalité
- MGO 400+ : infections ORL, acné, usage cutané
- MGO 550+ et + : usage thérapeutique ciblé (accompagnement, jamais en substitution médicale)
💡 Conseils naturopathiques complémentaires :
- Privilégier des miels crus , non chauffés, issus d'apiculteurs locaux.
- Éviter de les ajouter à une boisson brûlante pour préserver les enzymes et les propriétés.
- Adopter une consommation raisonnée : 1 à 3 cuillères à café par jour.
- Intégrer le miel dans une approche globale : hydratation, repos, inhalations, alimentation vitalisante.
